「食事・水分・睡眠」 | 横浜のリラクゼーションならe-wisteria. 横浜店 | ブログ

「食事・水分・睡眠」

生活習慣の中で気をつけたい大きなポイントは３つ⭐️

・食事の質
添加物たっぷりのコンビニ弁当、お菓子、油っぽいもの、砂糖がたくさん使われてるもの、消化しにくいものばかり食べていると、どんなに良質の基礎化粧品を使っていてもお肌の変化が遅くなります😱
「皮膚は排出器官」でもありますので、胃腸に与えた影響がしっかり反映されます！

・水分の量
1日で必要な水分は体重×40cc(５０キロの人で約２L)が目安！
水分摂取が少ないと、どんなに外側からたくさんの化粧水をつけても潤いが足りないお肌になってしまします😢
しっかりと細胞の内側から潤うお肌にするために適量の水分摂取を心掛けてみてください。

・睡眠の質
睡眠時間が短い、.寝る時間が極端にバラバラで不規則、睡眠の質が良くない...と、
ホルモンバランスが乱れてきます。
お肌のゴールデンタイム（22:00～2:00）を利用して睡眠の質を向上させることに努めましょう！🐏💤

素晴らしい基礎化粧品を使う前に、まずは生活習慣の基礎から改善していきましょう♪
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＊体質改善・肌質改善カウンセリング
当店はお悩みに寄り添い早期改善を目指すサロンです。

肌質改善は3回以上のトリートメントが必要です。
施術目安は個人差があり3～10回程です。
ニキビとシミの方は施術回数が必要です。

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【e-wisteria.(イーウィステリア)武蔵小杉】
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